#cable kneeling parallel grip lat pulldown #ケーブルニーリングパラレルグリップラットプルダウン

対象部位広背筋僧帽筋やり方ケーブルマシンのプーリーを高い位置に設定します。床に膝立ちになり、背筋を伸ばします。両手にグリップを握り、腕を完全に伸ばした状態からスタートします。肩甲骨を引き寄せ、肘を体に近づけるイメージでグリップを引き下げます...