#backward abdominal stretch #バックワードアブドミナルストレッチ

対象筋部位腹筋やり方床に膝立ちになります。天井を見るようにして、身体を後ろに反ります。腹筋が伸びていることを感じます。呼吸を意識しながら、数秒間ストレッチを行います。