#air bike #エアバイク

対象部位腹筋やり方膝を曲げて、床に仰向けになります。手を頭の後ろで組みます。左右交互に片足を引きながら、膝と肘を近づけます。お腹周りに負荷がかかっていることを感じます。一定のペースで繰り返します。