#Ｖシットクロスパンチ #v-sit cross punch

対象部位腹筋やり方膝を曲げて、床に仰向けになります。上体を床から上げ、V字の姿勢を作ります。V字の姿勢を保ちながら腹部を左右に捻り、腕を伸ばしてパンチをします。この動作を繰り返します。