#Ｖアップ #V-Up

対象部位腹筋やり方床に仰向けになり、脚を上に伸ばします。腹筋の力で上体を起こして、V字を作ります。手のひら同士を膝の裏で触れます。ゆっくりと戻ります。この動作を繰り返します。