#Ｔバーロウ T-bar row

対象部位広背筋僧帽筋やり方足を肩幅に開き、バーを跨いで立ちます。お尻を引いて上体を前傾させ、胸郭を上げて背中をまっすぐに保ちまし。グリップを握り、腕を伸ばします。肩甲骨を引き寄せて、グリップを腹部に向かって引き上げます。トップポジションで一...