EZバー EZバーリバースグリッププリチャーカール 対象部位前腕上腕二頭筋やり方プリチャーカールマシンに座って、肘をパットにつけます。手のひらを上に向けて、EZバーの外側を握ります。肘を支点にEZバーをカールさせます。トップポジションで一時停止し、上腕二頭筋と前腕の前側に負荷がかかっているこ... EZバーエクササイズ(部位別)上腕二頭筋前腕
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