#ＥＺバーリバースグリップカール #EZ-bar reverse grip curl

対象部位前腕上腕二頭筋やり方足を肩幅に開いて立ちます。EZバーの外側のグリップを手のひらを上に向けて握ります。肘を支点にバーをカールさせます。トップポジションで一時停止します。ゆっくりとバーを下ろします。この動作を繰り返します。