EZバー EZバーシーテッドクローズグリップコンセントレーションカール 対象部位上腕二頭筋やり方ベンチに座り、EZバーの内側のグリップを握ります。肘を膝の上に置きます。肘を支点にバーを肩に向かってカールさせます。トップポジションで一時停止し、上腕二頭筋を収縮させます。ゆっくりとバーを下げて、肘を伸ばします。この... EZバーエクササイズ(部位別)上腕二頭筋
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