#ＥＺバークローズグリップショルダープレス #EZ-bar close grip shoulder press

対象部位三角筋やり方ベンチの角度を８０〜９０度に設定します。EZバーの内側をリバースグリップで握ります。足を地面にしっかりと設置し、骨盤を立てます。腕を伸ばして、バーを上に押し上げます。トップポジションで一時停止し、三角筋の収縮を感じます。...