EZバー EZバーカール 対象部位上腕二頭筋やり方足を肩幅に開いて立ち、EZバーの外側のグリップを握ります。背筋を伸ばして、肩をリラックスさせます。肘を支点にバーを肩に向かってカールさせます。トップポジションで一時停止し、上腕二頭筋を収縮させます。ゆっくりとバーを下... EZバーエクササイズ(部位別)上腕二頭筋
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