#ＥＺバーアンチグラビティプレス #EZ-bar anti gravity press

対象部位三角筋やり方35〜45度のインクラインベンチにうつ伏せになります。EZバーを持ち、肩の高さまで上げます。重力に負けないように高さをキープしたまま、バーを前に押します。常に三角筋に負荷がかかっていることを感じます。肘を伸ばし切ったら、...