エクササイズ(部位別) ワイドグリップシーテッドロウ 対象部位広背筋僧帽筋やり方マシンに座って足をフットレストに置き、膝を軽く曲げます。グリップを肩幅よりも広い位置で、オーバーハンドグリップ（順手）で握ります。胸郭を上げて背筋を伸ばし、上体を地面と垂直に保ちます。。やや肘を外に開いて、肩甲骨を... エクササイズ(部位別)ケーブル背中
エクササイズ(部位別)