#ロールフットマッサージ #roll foot massage

対象部位　足裏やり方足の下にフォームローラーやマッサージボールを置いて立ちます。足裏の筋肉に当てながら、前後に動かしていきます。足裏がほぐれていることを感じます。数秒間マッサージを行います。