#リバースプッシュアップ #reverse push-up

対象部位大胸筋やり方両手を肩幅よりも広く開き、手のひらを逆さにして、腕立て伏せの姿勢を作ります。胸郭を上げ、頭からかかとまで身体が一直線になるよう維持します。肘を曲げて、胸を床に向かって下げます。胸が床に触れないギリギリの位置で止めて、一時...