#リバースケーブルリアデルトフライ #reverse cable rear delt fly

対象部位三角筋やり方ケーブルマシンのプーリーを高い位置に設定し、足を肩幅に開いて立ちます。ケーブルをクロスさせて、両手にグリップを握ります。肩甲骨を開いて肘をわずかに曲げ、三角筋後部を意識しながら腕を外側に開きます。トップポジションで一時停...