#リアデルトストレッチ #rear deltoid stretch

対象部位三角筋やり方足を肩幅に開いて立ちます。片腕を地面と平行に上げ、内側に曲げます。もう片方の手で肘を掴み、引っ張ります。三角筋後部がストレッチされていることを感じます。反対側の腕に切り替えて同じように行います。