#ラウンドマイン180 #landmine180

対象部位腹筋やり方ランドマインのバーの先端を両手で握ります。下半身を固定して、腕を左右に回しながら上半身を捻ります。腹部に負荷がかかっていることを感じます。この動作を繰り返します。