#ラウンドマインニーリングスクイーズプレス #landmine kneeling squeeze press

対象部位大胸筋やり方ラウンドマインマシンの前で、膝をつきます。背中を伸ばし、胸郭を上げ、バーベルの先端を手のひらを向かい合わせて握ります。大胸筋上部を意識しながら、バーを上に押し上げます。トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮させます。...