#メディシンボールプッシュアップ #medicine ball push-up

対象部位大胸筋やり方腕立て伏せの姿勢を作ります。胸郭を上げ、足から頭まで一直線になるようにします。片手をメディシンボールの上に手をつきます。胸を床に向かって下ろします。この時に、メディシンボールに手をつけている胸が十分ストレッチされているこ...