#マシンインクラインフライ #machine incline fly

対象部位大胸筋やり方シートの高さを設定し、マシンに座ります。背もたれに背中をつけ、足をしっかりと地面に設置して、胸郭を上げます。肘をわずかに曲げてグリップを握り、大胸筋上部を意識して、円弧の動きで手を向かい合わせます。トップポジションで一時...