#マウンテンクライマー #mountain climbers

対象部位腹筋やり方両手を肩の下に置いて床につけ、足を後ろに伸ばします。膝を交互に、素早く胸に向かって引き付けます。腹筋周りに負荷がかかっていることを感じます。この動作を繰り返します。