#プスードプランシェプッシュアップ #Pseudo Planche Push-up

対象部位大胸筋やり方腕立て伏せの姿勢を作ります。手の位置は、通常の腕立て伏せよりも下に置いて、外側に開きます。胸郭を上げ、足から頭まで一直線になるようにします。胸を床に向かって下ろします。大胸筋の力で身体を上に押し上げます。この動作を繰り返...