#フォームローラーラットローリング #foam roller lat rolling

対象部位　　広背筋やり方床に横向きになって寝転がります。片腕を上げ、脇の下にフォームローラーを当てます。身体を上下に動かし、広背筋のマッサージをします。数秒間行い、反対側に切り替えます。