#フォームローラーチェストオープナー #foam roller chest opener

対象部位大胸筋やり方膝を曲げて、フォームローラーの上に仰向けになります。肩甲骨の間にフォームローラーが当たるようにします。手のひらを上に向けて、肩の高さで腕を側面に伸ばします。胸を開き、大胸筋周りがストレッチされていることを感じます。数秒間...