#フォームローラーアッパーバックローリング #foam roller upper back rolling

対象部位広背筋僧帽筋やり方膝を曲げて、床に仰向けになります。胸郭を上げて、背中の下にフォームローラーを当てます。身体を上下に動かし、背中の筋肉をマッサージします。数秒間マッサージを行います。