#フィンガープッシュアップ #finger push-up

対象部位大胸筋やり方両手を肩幅よりもやや広く開き、指を立てて、腕立て伏せの姿勢を作ります。腰が上がったり、下がったりしないよう、足から頭まで一直線にします。肘を曲げて、胸を床に向かって下ろします。胸が床に触れたら一時停止します。大胸筋の力で...