エクササイズ(部位別) バーベルワンアームベントオーバーロウ 対象部位広背筋僧帽筋やり方足を肩幅に開いて立ち、バーベルの先端を片手に握ります。お尻を引いて上体を前傾させ、背中と腰をまっすぐに保ちます。肩甲骨を引き寄せて、肘を上げながらバーベルを身体の側面に沿って引きます。トップポジションで一時停止し、... エクササイズ(部位別)バーベル背中
エクササイズ(部位別)