#バーベルワイドスクワット #barbell wide squat

対象部位大腿四頭筋臀筋やり方足を肩幅よりも広く開き、つま先と膝を外側に向けます。バーベルを担ぎ、腹圧を高めて背中と腰を真っ直ぐに保ちます。ゆっくりと、股関節から脚を曲げて下にしゃがみます。少なくとも太ももが床と平行になる位置、またはそれ以上...