#バーベルルーマニアンデッドリフト #barbell Romanian deadlift

対象部位臀筋ハムストリングスやり方足を腰幅に開き、膝を少し曲げて立ちます。バーベルを肩幅の位置で握り、背中と腰をまっすぐに保ちながら、お尻を引いて上体を前傾させます。膝下までバーベルを下げ、ハムストリングスにストレッチがかかっていることを感...