#バーベルスモウデッドリフト #barbell Sumo Deadlift

対象部位臀筋大腿四頭筋やり方足を肩幅よりも広めに開き、つま先と膝を外側を向けて立ちます。バーベルを肩幅の位置で握ります。体幹部に力を入れ、腰と背中をまっすぐに保ちます。足裏全体で地面を押して、バーベルを床からまっすぐ引き上げます。トップポジ...