#バーベルスティッフレッグデッドリフト #barbell stiff leg deadlift

対象部位臀筋ハムストリングスやり方足を腰幅に開いて立ち、膝を伸ばします。バーベルを肩幅の位置で握り、背中と腰をまっすぐに保ちながらお尻を引いて体を前傾させ、バーベル地面に向かって下げます。ボトムポジションでハムストリングスと臀部のストレッチ...