#バーベルシーテッドツイスト #barbell seated twist

対象部位腹筋やり方背筋を伸ばしてベンチに座り、バーベルを肩の上で担ぎます。腰を固定して腹筋の力を感じながら、腹部を捻ります。捻り切ったら、切り返して反対方向に捻ります。この動作を繰り返します。