#バーベルサイドベント #barbell side bent

対象部位腹筋やり方足を肩幅に開いて立ち、バーベルを肩の上で担ぎます。背中をまっすぐに保ち、お腹周りに力をいれます。腹部を曲げて、上体を片側に倒します。反対側の腹斜筋がストレッチされていることを感じます。ゆっくりと戻し、反対側に曲げ倒します。...