エクササイズ(部位別) バーバイセップスカール 対象部位上腕二頭筋やり方腕を肩幅に開いてバーをアンダーグリップ(逆手)で握り、足を前に伸ばします。肘を完全に伸ばして、身体をぶら下げたところからスタートします。上腕二頭筋の力で肘を曲げ、胸をバーを向かって引き上げます。トップポジションで一時... エクササイズ(部位別)上腕二頭筋自重
エクササイズ(部位別)