#バンドショルダーストレッチ #band shoulder stretch

対象部位大胸筋やり方足を肩幅に開いて立ち、ゴムバンドを両手に持ちます。肘を少し曲げ、肩の高さで腕を前方に伸ばします。バンドを伸ばしながら、ゆっくりと腕を上げて、頭上を通って頭の後ろまで伸ばします。胸、肩周りの筋肉が、ストレッチされていること...