#バンドアシスタントプルアップ #band assisted pull-up

対象部位広背筋僧帽筋やり方手を肩幅よりも広く開いて、バーをオーバーハンドグリップ（順手）で握り、腕を伸ばしてぶら下がります。足にゴムバンドをかけ、顎を引いて胸郭を上げます。肩甲骨を引き寄せて、身体をバーに向かって引き上げます。顎が、少なくと...