#ハンギングレッグレイズ #hanging leg raise

対象部位腹筋やり方腕を伸ばして、バーにぶら下がります。腹部を丸ようにして、腹筋の力で足を天井に向かって上げます。ゆっくりとコントロールしながら、足を下ろします。この動作を繰り返します。