#ニーリングヒップフレクサーストレッチ #kneeling hip flexor stretch

対象部位大腿四頭筋やり方床に膝立ちになり、片足を前に出して、もう片方の足を後ろを伸ばします。ゆっくりと上体を前に倒します。後ろ脚の前腿の筋肉が伸びていることを感じます。数秒間ストレッチを行います。