#デッドハングストレッチ #dead hand stretch

対象部位広背筋やり方手を肩幅よりも広く開いて、バーにぶら下がります。肩と肩甲骨周りをリッラクスさせます。背中の筋肉が伸びていることを感じます。数秒間ストレッチを行います。