#デクラインプッシュアップ #decline push-up

対象部位大胸筋やり方手を肩幅よりやや広く開き、壁やベンチなどに足をかけて胸が低い位置にくるようにします。足から頭まで一直線になるよう身体をまっすぐにします。肘を曲げて胸を床に向かって下げていきます。胸が床に触れないギリギリの位置で止め、一時...