#ディーププッシュアップ #deep push-up

対象部位　大胸筋やり方手を肩幅よりもやや広く開き、ボックスや本などで段差を作り、手のひらを置きます。背中と腰を真っ直ぐに保ち、胸郭を上げます。肘を曲げて胸を床に向かって下げます。胸が床に触れないギリギリの位置で止め、大胸筋をストレッチさせま...