#チェストディップス #chest dips

対象部位大胸筋やり方ディップスバーを握り、腕を真っ直ぐに伸ばして体を直立させます。肘を曲げ、身体を前傾させながら斜め下に下がります。大胸筋が十分にストレッチされる位置、または肘よりも肩が下に来る位置まで下がり、一時停止します。肘を伸ばして元...