エクササイズ(部位別) ダンベルワンアームリアデルトロウ 対象部位三角筋やり方ベンチに膝と手をついて、背筋を伸ばします。片手にダンベルを持ち、脇を開いて肘を真横に向けます。三角筋後部の負荷を感じながら、ダンベルを腕が床と平行になる位置まで上げます。トップポジションで一時停止し、三角筋後部を収縮させ... エクササイズ(部位別)ダンベル肩
エクササイズ(部位別)