#ダンベルリバースカール #dumbbell reverse curl

対象部位前腕上腕二頭筋やり方足を肩幅に開いて立ちます。ダンベルをリバースグリップ（逆手）で握ります。肘を支点にダンベルをカールします。ゆっくりとダンベルを下ろします。この動作を繰り返します。