エクササイズ(部位別) ダンベルプローンインクラインカール 対象部位上腕二頭筋やり方３０〜４５度のインクラインベンチにうつ伏せになります。手のひらを上に向けてダンベルを握り、肘の位置を固定してまっすぐ伸ばします。肘を支点にダンベルを肩に向かってカールさせます。トップポジションで一時停止し、上腕二頭筋... エクササイズ(部位別)ダンベル上腕二頭筋
エクササイズ(部位別)