エクササイズ(部位別) ダンベルスタンディングワンアームプリチャーカール 対象部位上腕二頭筋やり方角度のついたインクラインベンチに肘を置いて固定します。肩を脱力させて、肘を伸ばします。肘を支点にダンベルを肩に向かってカールさせます。トップポジションで一時停止し、上腕二頭筋を収縮させます。ダンベルをゆっくりと下げて... エクササイズ(部位別)ダンベル上腕二頭筋
エクササイズ(部位別)