エクササイズ(部位別) ダンベルスタンディングコンセントレーションカール 対象部位上腕二頭筋やり方上体を床と平行になる位置まで倒し、片手にダンベルを持ちます。肘の位置を固定して完全に伸ばしきります。肘を支点にダンベルを肩に向かってカールします。トップポジションで一時停止し、上腕二頭筋を収縮させます。ゆっくりとダン... エクササイズ(部位別)ダンベル上腕二頭筋
エクササイズ(部位別)