エクササイズ(部位別) ダンベルインナーカール 対象部位上腕二頭筋やり方足を肩幅に開いて立ち、手首を完全に回外させて両手にダンベルを持ちます。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせます。肘を支点にダンベルを肩に向かってカールさせます。トップポジションで一時停止し、上腕二頭筋の収縮を意識します。... エクササイズ(部位別)ダンベル上腕二頭筋
エクササイズ(部位別)