#ダイナミックチェストストレッチ #dynamic chest stretch

対象部位　大胸筋やり方背筋を伸ばして胸郭を上げ、腕をまっすぐ前方に伸ばします。胸を開きながら、腕を後ろに伸ばします。大胸筋周りがストレッチされていることを感じます。この動作を繰り返します。